Langsung ke konten utama

Bahaya Saat Kita Tidur Mendengkur | IDOLAQQ



Agen dominoQQ - Mendengkur memicu sejumlah penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung

Mendengkur tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.

Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.
Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.

Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.



Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:
1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.
2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.
3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.
4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.
5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

IDOLAQQ | Malam Pertama Pengantin Salah Gaul

Agen Domino QQ - Malam ini merupakan malam pertama pasangan pengantin baru Zuck dan Linn. Setelah 14 tahun saling mengenal, dan atas desakan masyarakat luas, akhirnya mereka mau menikah juga juga. Acara ijab kabul yang dihelat selepas Isya, baru saja selesai beberapa menit yang lalu. Dan sekarang mereka berdua sudah berada di dalam kamar pengantin yang remang-remang, dan semerbak wangi oleh aroma baigon yang barusan disemprotkan Linn untuk mengusir nyamuk. Sementara di luar kamar, terdengar sayup-sayup gending campur sari, dipadu dengan raungan-raungan sepeda motor yang memekakkan kuping. Memang dalam acara pernikahan malam itu, untuk menghibur tamu undangan, keluarga Linn nanggap campur sari Ndoro Bei dan juga nanggap Road Race alias balapan motor. Seru. Dan Zuck dan Linn, walaupun sudah sering bersama, tapi karena ini adalah untuk pertama kalinya mereka ditempatkan dalam satu kamar, masih terlihat jelas kegrogian dalam diri keduanya. Maka untuk membunuh ketegangan Zuck pura-

Tipe Pria Berdasarkan Cara Pipis | IDOLAQQ

Agen Judi BandarQ - Lelaki Pembenci: Sesudah pipis trus ngeludahin pipisnya. Lelaki Cuek: Abis pipis, risleting nggak ditutup, celana nggak di kancing. Lelaki Cool: Pipis di kulkas. Lelaki Licik: Pipis di dalam kolam renang. Lelaki Hangat: Pipis deket kompor. Lelaki Buaya: Pipis sambil tengkurep. Lelaki Hati-hati: Pipisnya dikeluarin pelan-pelan (takut bunyi). Lelaki Tukang Nyontek: Kalo pipis di toilet umum, suka liatin punya tetangga sebelahnya. Lelaki Sia-sia: Pas kebelet pipis, buru-buru lari ke toilet, belum sempet buka celana udah pipis di celana duluan Lelaki Percaya Diri: Kalo pipis kepalanya tegak, sambil liat ke depan. Lelaki Penghibur: Kalo pipis sambil bersiul atau menyanyi. Lelaki Ilmuwan: Tiap kali pipis, sebagian pipisnya selalu disisihkan sbg sampel utk diteliti. Lelaki Sensitif: Baru minum sedikit udah kebelet pipis. Lelaki Sial: Pipisnya selalu apes berceceran kena celana sendiri Lelaki Boros: Minum sedikit, pipisnya ban

Tidur Berjalan | IDOLAQQ

Bandar Judi Domino QQ - Paijo mempunyai kebiasaan jelek yaitu suka tidur sambil berjalan, karena rumahnya dekat jalan raya ia khawatir saat tidur sambil jalan bisa ketabrak mobil. Paijo pun menemui seorang dokter. Paijo : "Dok, tolong saya dikasih obat yang manjur supaya saya tidak jalan sambil tidur lagi..!!" Dokter : "Ini obatnya. Taburkan ditempat Saudara biasa berjalan sambil tidur.." Paijo : "Dimana2 obat ya diminum Dok, bukan ditaburin di jalan .. yang engga2 aja nih Dokter!!" Dokter : "Ya terserah, kalau mau diminum juga boleh. Tapi resiko tanggung sendiri ya ??" Paijo : "Emang obatnya apaan sih Dok, saya jadi penasaran nih !!" Dokter : "PAKU PAYUNG !!!"